高糖水果排行榜（髙糖水果）

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水果糖分排行榜从高到低

1、水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果，但是由于在减肥，不能摄入太多糖分，所以就对水果的含糖量做了下笔记，以下是一些常见水果的含糖量排行，数据仅供参考，实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子，葡萄，榴莲，芒果，苹果，梨，桃子，橙子，草莓，西瓜。

2、水果的含糖量差异显著，对健康选择具有重要影响。以下是按照含糖量从高到低的水果排行： 榴莲：以其24克/100克的糖含量荣登榜首，是糖分含量最高的水果之一。 芒果紧随其后，每100克约含14克糖分，同样具有较高的甜度。 无花果与葡萄并列，每100克分别含有16克糖分，属于高糖水果。

3、榴莲：含糖量较高，每100克中含有15-25克糖分。 芒果：含糖量适中，每100克中含有8-15克糖分。 苹果：含糖量较低，成熟苹果每100克中含有5-10克糖分。 梨：含糖量较低，每100克中含有4-8克糖分。 桃子：含糖量适中，每100克中含有7-12克糖分。

4、水果含糖量高低排行榜 榴莲：享有“水果之王”的美誉，每100克榴莲果肉大约含有24克糖分。 芒果：热带水果之一，每100克芒果果肉大约含有14克糖分。 无花果：营养价值高，每100克无花果果肉大约含有16克糖分。 红枣：常见干果，每100克红枣含有约60克糖分。

5、下面是一些糖分含量较高的水果，按其糖分含量从高到低排列：香蕉，因其含有大量的果糖，每100克香蕉含有大约12克的糖分，是高糖水果之一。尽管香蕉富含钾和维生素C等营养物质，但过量食用仍可能导致血糖水平升高。芒果，每100克含有约13克糖分，是一种甜度较高的水果。

水果含糖量排行榜

1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

2、柿子是高糖水果之一，其含糖量甚至超过了某些甜食。每100克柿子含糖量高达26克，与一碗米饭的糖分相当。因此，对于需要控制糖分摄入的人来说，应尽量避免食用柿子。葡萄也是一种高糖水果。每100克葡萄含糖量约为27克，相当于一碗半米饭的糖分。糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人应谨慎食用葡萄。

3、榴莲：作为一种热带水果，榴莲的糖分含量较高。它不仅含有葡萄糖，还富含果糖和蔗糖，因此口感甜美。 菠萝蜜：菠萝蜜的糖分也很高，其中主要包括天然果糖和葡萄糖。同时，它还含有丰富的维生素和矿物质。 释迦果：释迦果是一种热带地区的特色水果，其糖分含量较高，主要为天然果糖。

4、西瓜、草莓和白兰瓜等水果的含糖量在4%至7%之间。 梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子和菠萝等水果的含糖量在8%至10%之间。 苹果、杏、无花果、橙子、柚子和荔枝等水果的含糖量在9%至13%之间。 柿子、桂圆、香蕉和杨梅等水果的含糖量超过14%。

5、常见水果含糖量排行榜 含糖量在4%—8%之间的水果：柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。含糖量在8%—10%之间的水果：西瓜、哈密瓜、桃子、柚子、樱桃、枇杷、李子等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、梨、葡萄、杏、橙子、猕猴桃、菠萝、无花果等。

6、水果含糖量高低排行榜 榴莲：享有“水果之王”的美誉，每100克榴莲果肉大约含有24克糖分。 芒果：热带水果之一，每100克芒果果肉大约含有14克糖分。 无花果：营养价值高，每100克无花果果肉大约含有16克糖分。 红枣：常见干果，每100克红枣含有约60克糖分。

高糖水果排名前十名

1、在本文中，我们将介绍高糖水果排名前十名的水果。这些水果包括荔枝、柿子、葡萄、香蕉、无花果、猕猴桃、哈密瓜、草莓、橙子和菠萝。下面我们将详细介绍每个水果的含糖量和特点。荔枝是一种非常美味的水果，但它含有大量的糖分。每100克荔枝中含有约16克的糖分，因此糖尿病患者应该慎重食用。

2、西梅：纤维素、维生素A、矿物质和微量元素的丰富含量使其成为健康之选，其含糖量与荔枝持平，均为20%，属于高糖水果之列。 释迦果：以其42%的糖分和34%的蛋白质、0.3%的脂肪而著称，这种热带水果不仅提供能量，还有助于抗衰老和美白皮肤。

3、鲜枣的果糖含量高达22克/100克，位居首位。 红果紧随其后，其果糖含量为21克/100克。 甘蔗的果糖含量也不低，达到7克/100克。 香蕉的果糖含量为15克/100克，甜度适中。 扁柿子的果糖含量为16克/100克，属于高果糖水果。

含糖高的水果排行榜前十名

1、在本文中，我们将介绍高糖水果排名前十名的水果。这些水果包括荔枝、柿子、葡萄、香蕉、无花果、猕猴桃、哈密瓜、草莓、橙子和菠萝。下面我们将详细介绍每个水果的含糖量和特点。荔枝是一种非常美味的水果，但它含有大量的糖分。每100克荔枝中含有约16克的糖分，因此糖尿病患者应该慎重食用。

2、西梅：纤维素、维生素A、矿物质和微量元素的丰富含量使其成为健康之选，其含糖量与荔枝持平，均为20%，属于高糖水果之列。 释迦果：以其42%的糖分和34%的蛋白质、0.3%的脂肪而著称，这种热带水果不仅提供能量，还有助于抗衰老和美白皮肤。

3、糖分最高的水果排名： 芒果：芒果的含糖量通常在15%左右，属于较高糖分的水果。 火龙果：尽管火龙果含有大约15%的糖分，但由于其主要是葡萄糖，吃起来可能不会感觉特别甜。 菠萝蜜：菠萝蜜以其甜美著称，但其含糖量实际上只有大约15%。 荔枝：荔枝的含糖量大约为16%，因此吃起来味道甜。

4、首先，荔枝是一种美味可口的水果，除了含有丰富的维生素C和蛋白质外，它的糖分含量也很高。每100克荔枝中含有16克的糖分，糖尿病患者应避免过多食用。接下来是柿子，这是一种受欢迎的秋季水果。它含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，但同样糖分含量较高，每100克柿子中含有13克的糖分。

果糖含量高的水果排名

| 无花果 | 30 | 芒果、香蕉、荔枝和石榴的果糖含量较高，而草莓、樱桃、柿子和桃子的果糖含量较低。低果糖含量的水果有助于控制血糖和保持健康饮食习惯。高纤维含量的水果如柚子、菠萝等，可以增加膳食纤维摄入，帮助控制血糖。

鲜枣的果糖含量高达22克/100克，位居首位。 红果紧随其后，其果糖含量为21克/100克。 甘蔗的果糖含量也不低，达到7克/100克。 香蕉的果糖含量为15克/100克，甜度适中。 扁柿子的果糖含量为16克/100克，属于高果糖水果。

菠萝是一种口感酸甜可口的水果，其中的果糖含量较高。由于菠萝中的果肉含有较多的纤维，可以增加饱腹感，因此很多人容易过量食用。对于需要控制糖分摄入的人群来说，需要特别注意控制菠萝的摄入量。接下来，我们来看看低果糖水果排行榜。草莓是一种口感酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和纤维素。

香蕉，因其含有大量的果糖，每100克香蕉含有大约12克的糖分，是高糖水果之一。尽管香蕉富含钾和维生素C等营养物质，但过量食用仍可能导致血糖水平升高。芒果，每100克含有约13克糖分，是一种甜度较高的水果。芒果含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素等营养素。

苹果：每100克含6克果糖，虽然富含营养，但一个中等大小的苹果就可能超过世界卫生组织推荐的每日糖分摄入上限。 提子：作为糖分最高的水果之一，每100克含有11克总糖分，包括果糖，建议控制食用。 梨：4克果糖，虽然营养丰富，但过多摄入可能增加血糖负担。