孕妇零食排行榜（孕妇零食排行榜低卡又营养）

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怀孕初期可以吃什么零食

早孕期间可以吃以下几种零食：葡萄干。葡萄干比较酸甜，口感很好，可以做甜点来吃，葡萄干的营养价值丰富，含铁量高，可以补气血，预防孕期贫血。不过葡萄干要适量食用，不宜吃太多。酸奶。

大枣是很有营养的食物，因为它不仅含有很高的维生素C，还含有很多的铁元素，是很适合孕妇吃的。大枣可以泡水喝，也可以直接吃，都是不错的选择。这个零食补血的效果不错，孕妇每天可以吃几个大枣。全麦面包很多孕妇在前几个月的时候，食欲不怎么好，吃点就会饱，也会饿的特别快。

如果在怀孕初期想要吃零食，最好选择比较安全健康的食品，比如坚果类、水果类等零食均可，但需避免调味品过多的食物，以免造成孕吐或者是其他不适反应。

怀孕初期可以吃一些饼干，干果零食。怀孕初期每个人的口味都可能有所改变，有的时候孕前喜欢吃的食物可能怀孕之后不太喜欢吃，也有的人孕前不太喜欢吃的食物，怀孕之后可能变得比较喜欢吃。

怀孕期间哪些零食最健康孕早期吃什么零食好葵花籽葵花籽是平时最常见的零食，孕妈妈也非常喜欢吃。葵花籽中所含的叶酸丰富，每100克含有228微克，所含碳水化合物为13克。除此之外，葵花籽还可以提供其他人体所需的矿物质、维生素以及必需脂肪酸。

在怀孕期间适当的吃些零食，但尽量的不要吃油炸膨化类的食品，平时可以吃些面包类的，吃些坚果类的，吃些新鲜的瓜果蔬菜类的。平时可以多吃些瓜子花生，开心果，碧根果，松子等也可以适当的吃些苹果，香蕉，蓝莓。草莓有效的补充身体所需的营养，刺激胎儿大脑神经的发育。

适合孕妇吃的8种小零食

苹果：苹果是非常好的低热量零食，富含维生素C和纤维，有助于消化和预防便秘。您可以选择带皮吃以获取更多的纤维。香蕉：香蕉富含钾，可以帮助缓解孕期常见的水肿问题。它也是很好的能量来源，适合在感到疲劳时食用。葡萄：葡萄中的抗氧化剂和维生素C对孕妇和胎儿都有好处。

无花果是一种适合孕妇食用的零食，它能够帮助健胃和润肠，同时还有催乳的效果。含有丰富的维生素和果糖，对于需要额外营养的孕期妇女来说非常有益。对于那些在孕期遇到便秘问题的孕妇来说，无花果是一个很好的选择。全麦面包是孕期妇女的理想小零食。

葡萄干这个零食也是孕妇可以吃的，它不仅能补气血还可以消肿。它里面含的铁比较高，能够预防孕妇出现贫血的现象。虽然葡萄比较好吃，孕妇也要注意适量，毕竟只是零食，要以主食为主。大枣大枣是很有营养的食物，因为它不仅含有很高的维生素C，还含有很多的铁元素，是很适合孕妇吃的。

坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以提供能量并帮助控制饥饿感。例如，杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽都是很好的选择。水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜是孕妇的理想零食，因为它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂。例如，苹果、香蕉、橙子、胡萝卜和黄瓜都是很好的选择。

孕妇可以吃的零食有很多，以下是一些推荐的小零食。坚果类零食坚果类零食是孕妇非常好的选择。比如核桃、杏仁等，它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及纤维，有助于胎儿的大脑发育。但请注意，坚果的热量较高，每次食用应适量，避免过量摄入。水果干类零食如葡萄干、蓝莓干等。

无花果无花果是孕期绝佳零食。它能健胃润肠，催乳，富含多种维生素和果糖、葡萄糖等。全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养，适合有便秘问题的准妈妈。葡萄干葡萄干能补气血，利水消肿，含铁量高，预防预期贫血和浮肿。但肥胖和妊娠糖尿病的准妈妈应避免。

孕妇零食哪个牌子好?

1、沃隆：沃隆妈妈每日坚果系列，小袋包装，每包大约25克，包含腰果、开心果、核桃、榛子等多种坚果，并添加了梅干以增加酸甜味。荷美尔：荷美尔的薄切原味香辣味风干牛肉干片，采用牛后腿肉低温慢速干燥，保留了原汁原味，低脂高蛋白，非常适合孕妇解馋和补充能量。

2、产品特点：百草味的奶油味夏威夷果是一款口感醇厚、奶香四溢的零食。其选用南半球优质坚果作为原料，颗粒饱满且个头大，非常适合孕妇作为休闲零食享用。优点：百草味的零食口感好且价格适中，性价比较高。同时，其产品种类丰富多样，可以根据个人口味进行选择。

3、天然之宝（Natures Bounty）：这个品牌专注于提供天然健康产品，其孕吐缓解零食系列受到了许多孕妇的好评。这些零食通常含有生姜、薄荷等天然成分，有助于缓解恶心和呕吐感。佳思敏（GNC）：GNC是一个全球知名的营养补充剂品牌，其孕妇专用零食系列也备受推崇。

4、干果类：如葡萄干、奇异果干、蔓越莓干等。这些干果富含维生素和矿物质，有助于提高孕妇的免疫力，促进胎儿健康发育。推荐品牌如“老金磨方”和“三只松鼠”，这些品牌的干果质量上乘，口感好。坚果类：如核桃、开心果、腰果等。坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿大脑发育特别有益。