水果含糖量排行榜（单糖水果一览表）

今天给各位分享水果含糖量排行榜的知识，其中也会对单糖水果一览表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

含糖高的水果排行榜前十名

香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。

西梅：纤维素、维生素A、矿物质和微量元素的丰富含量使其成为健康之选，其含糖量与荔枝持平，均为20%，属于高糖水果之列。 释迦果：以其42%的糖分和34%的蛋白质、0.3%的脂肪而著称，这种热带水果不仅提供能量，还有助于抗衰老和美白皮肤。

糖分最高的水果排名： 芒果：芒果的含糖量通常在15%左右，属于较高糖分的水果。 火龙果：尽管火龙果含有大约15%的糖分，但由于其主要是葡萄糖，吃起来可能不会感觉特别甜。 菠萝蜜：菠萝蜜以其甜美著称，但其含糖量实际上只有大约15%。 荔枝：荔枝的含糖量大约为16%，因此吃起来味道甜。

在本文中，我们将介绍高糖水果排名前十名的水果。这些水果包括荔枝、柿子、葡萄、香蕉、无花果、猕猴桃、哈密瓜、草莓、橙子和菠萝。下面我们将详细介绍每个水果的含糖量和特点。荔枝是一种非常美味的水果，但它含有大量的糖分。每100克荔枝中含有约16克的糖分，因此糖尿病患者应该慎重食用。

火龙果排名第十，每100克含有15克的糖分。火龙果中的维生素C、钾和纤维素有助于保护心脏健康和消化系统健康。虽然这些含糖量较高的水果排行榜前十名的水果糖分较高，但它们也富含多种营养成分和功效。在选择水果时，可以根据个人口味和健康需求进行选择。

高糖水果排行榜

香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。

西梅：纤维素、维生素A、矿物质和微量元素的丰富含量使其成为健康之选，其含糖量与荔枝持平，均为20%，属于高糖水果之列。 释迦果：以其42%的糖分和34%的蛋白质、0.3%的脂肪而著称，这种热带水果不仅提供能量，还有助于抗衰老和美白皮肤。

在本文中，我们将介绍高糖水果排名前十名的水果。这些水果包括荔枝、柿子、葡萄、香蕉、无花果、猕猴桃、哈密瓜、草莓、橙子和菠萝。下面我们将详细介绍每个水果的含糖量和特点。荔枝是一种非常美味的水果，但它含有大量的糖分。每100克荔枝中含有约16克的糖分，因此糖尿病患者应该慎重食用。

以下是一些常见的高糖水果，按每100克含糖量排序： 菠萝，每100克含糖189克。 哈密瓜，每100克含糖13克。 草莓，每100克含糖7克。 葡萄，每100克含糖10克。 柿子，每100克含糖13克。 桃子，每100克含糖12克。 芒果，每100克含糖14克。 樱桃，每100克含糖22克。

西梅——含有的丰富纤维素、维生素A、矿物质和微量元素，而这只水果含糖量和荔枝一样，都是20%，是含糖量较高的水果。释迦果——是一种糖类占果肉42%、含34%蛋白质、0.3%脂肪的高热量的热带地区著名水果，可以有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

水果糖分排行榜从高到低

1、水果的含糖量差异显著，对健康选择具有重要影响。以下是按照含糖量从高到低的水果排行： 榴莲：以其24克/100克的糖含量荣登榜首，是糖分含量最高的水果之一。 芒果紧随其后，每100克约含14克糖分，同样具有较高的甜度。 无花果与葡萄并列，每100克分别含有16克糖分，属于高糖水果。

2、榴莲：含糖量较高，每100克中含有15-25克糖分。 芒果：含糖量适中，每100克中含有8-15克糖分。 苹果：含糖量较低，成熟苹果每100克中含有5-10克糖分。 梨：含糖量较低，每100克中含有4-8克糖分。 桃子：含糖量适中，每100克中含有7-12克糖分。

3、下面是一些糖分含量较高的水果，按其糖分含量从高到低排列：香蕉，因其含有大量的果糖，每100克香蕉含有大约12克的糖分，是高糖水果之一。尽管香蕉富含钾和维生素C等营养物质，但过量食用仍可能导致血糖水平升高。芒果，每100克含有约13克糖分，是一种甜度较高的水果。

4、水果糖分从低到高的排名： 杏：每100克含有4克糖分，杏子因其适中的甜度和丰富的维生素C与纤维素而受到欢迎。 草莓：每100克含有9克糖分，草莓不仅糖分低，还富含维生素C、叶酸和钾，以及较高的纤维素含量。

十大高糖水果排行榜

香蕉：一根香蕉的含糖量超过15%，属于高糖水果。菠萝：含有较高的糖分，也属于高糖水果。芒果、甘蔗、樱桃等水果的含糖量也相对较高，请注意，适量食用这些水果是健康的，但如果过量摄入可能导致血糖升高。

榴莲：热量147大卡/100g，GI指数49，含糖量约13%。夏天水果之王-榴莲，最近真的是正值旺季。但榴莲的热量在水果中排进前三，每100克中就含有147大卡的热量，而100克白米饭的热量才116大卡。 山楂：热量95大卡/100g，GI指数50，含糖量25%。很多人误以为山楂酸酸的，含糖量应该不高。

高糖分水果 虽然柚子、猕猴桃不是很甜，但含糖量却远超于西瓜。还有石榴、杨梅和香蕉、桂圆以及柿子等均属于高糖分水果，含糖量大于14%。摄入太多果糖可促使钠进入细胞，造成钠超标，提高患高血压几率。

NO.2满天星：表皮明显白点，果皮较厚，香甜果味，糖度~17，出汁率~30%，酸度低，糖度高品种。 NO.3紫香一号：果型偏圆，个头偏小，香气浓郁，牛水果日记，糖度~15-19，出汁率~30%，台农一号嫁接苗选育品种，稳定性不好，品质差异大。 NO.4钦蜜9号：饱满球形，个偏小。

生活中的杨老师 2023-12-09 · 贡献了超过488个回答 关注 我认为该饮食计划推荐低糖、低脂、低盐、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、鱼肉等，以及蔬菜和水果，同时避免高糖、高脂和高盐的食品，如糖果、油炸食品和加工肉类等。推荐使用橄榄油等健康油脂。

水果糖分排行榜常见水果含糖量排行是什么

香蕉 香蕉的含糖量较高，每100克中含有大约20克糖分。 柿子 柿子属于高糖水果，每100克含有大约18克糖分。 葡萄 葡萄的含糖量也不低，每100克葡萄含有大约17克糖分。 桃子 桃子以其甜美口感著称，每100克桃子含有大约13克糖分。 苹果 苹果是常见的水果，每100克含有大约14克糖分。

葡萄和枣子是含糖量最高的水果之一，每100克糖分含量超过30克。它们的糖分主要来自果糖和葡萄糖，因此味道特别甜。鉴于其高糖分，糖尿病患者应限制摄入量。香蕉也是一种高糖分水果，每100克含有约20克的糖分。尽管香蕉富含钾和维生素C等有益营养素，但因其糖分较高，建议适量食用。

| 15 | 榴莲 | 36 | 通过这份表格，可以看出不同水果的含糖量差异显著。柠檬的含糖量最低，而榴莲的含糖量最高。因此，对于需要控制血糖的人来说，选择低糖水果如柠檬、草莓、蓝莓等更为适宜。同时，适量摄入高糖水果如芒果、榴莲等也很重要。除了含糖量之外，水果的其他营养成分同样值得关注。

柿子是高糖水果之一，其含糖量甚至超过了某些甜食。每100克柿子含糖量高达26克，与一碗米饭的糖分相当。因此，对于需要控制糖分摄入的人来说，应尽量避免食用柿子。葡萄也是一种高糖水果。每100克葡萄含糖量约为27克，相当于一碗半米饭的糖分。糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人应谨慎食用葡萄。

水果的含糖量差异显著，对健康选择具有重要影响。以下是按照含糖量从高到低的水果排行： 榴莲：以其24克/100克的糖含量荣登榜首，是糖分含量最高的水果之一。 芒果紧随其后，每100克约含14克糖分，同样具有较高的甜度。 无花果与葡萄并列，每100克分别含有16克糖分，属于高糖水果。