水果维c含量排名（维c含量水果排行榜）

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维生素c水果含量排名一览表

1、维生素C水果含量排名一览表猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

2、刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

3、西柚：每100克含有约53毫克的维生素C。红辣椒：每100克含有约144毫克的维生素C。黄椒：每100克含有约183毫克的维生素C。草莓：每100克含有约58毫克的维生素C。橙子：每100克含有约53毫克的维生素C。黑加仑：每100克含有约181毫克的维生素C。

4、鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。山楂的维C含量达到53mg/100g。丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。木瓜含有43mg/100g的维C。金桔的维C含量为35mg/100g。

5、第十名：蓝莓蓝莓是一种富含维生素C的水果，每100克蓝莓中含有45毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。同时，蓝莓还含有丰富的维生素K和锰，有助于骨骼健康和抗氧化。

1、柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬、酸橙等都是富含维生素C的水果。其中柚子的维生素C含量最高，每100克可达77毫克左右。橙子、柠檬和酸橙的维生素C含量也很丰富，每100克的维生素C含量都在60毫克以上。草莓是一种红色的水果，其维生素C含量很高，每100克的维生素C含量可达80毫克左右。

2、鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。山楂的维C含量达到53mg/100g。丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。木瓜含有43mg/100g的维C。金桔的维C含量为35mg/100g。

3、猕猴桃：猕猴桃味道酸甜可口，含有较高的维生素C，有着维C之王的美誉。据了解，每天食用一个猕猴桃就可以满足每天对维生素C的需求了。而且，猕猴桃还有一定的解腻作用，当饮食比较油腻后，适量食用不仅可以解腻还可以帮助消化。

4、猕猴桃是另一种维生素C含量极高的水果，每100克含约62毫克。除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维素、矿物质和抗氧化物质，有助于保护心脏健康、预防癌症等。适量食用猕猴桃可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。柿子也是一种营养价值很高的水果，含有大量的维生素A、维生素C、纤维素和矿物质等。

5、排名第一的是柑橘类水果，如橙子、柠檬和酸橙等，这些水果的维C含量极高，是日常饮食中不可或缺的营养来源。其中，柚子的维C含量最高，每100克可提供约70毫克。第二名是草莓，这是一种营养价值极高的水果，含有大量的维C、纤维素和抗氧化物质，有助于心脏健康，预防癌症和糖尿病等慢性疾病。

维生素C水果含量排名一览表猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

沙棘沙棘果实富含维生素C，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化、抗炎等多重功效。针叶樱桃针叶樱桃是维生素C的极佳来源，含量极高。

刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬、酸橙等都是富含维生素C的水果。其中柚子的维生素C含量最高，每100克可达77毫克左右。橙子、柠檬和酸橙的维生素C含量也很丰富，每100克的维生素C含量都在60毫克以上。草莓是一种红色的水果，其维生素C含量很高，每100克的维生素C含量可达80毫克左右。

. 柠檬以22mg/100g的维C含量排在第十位。维生素C，亦称抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对身体健康扮演着关键角色。它不仅具有抗氧化功能，有助于维护皮肤和黏膜健康，还能支持骨骼和牙龈的稳固，并促进铁质的吸收。

以下是水果中维生素C含量较高的十大排名：西柚：每100克含有约53毫克的维生素C。红辣椒：每100克含有约144毫克的维生素C。黄椒：每100克含有约183毫克的维生素C。草莓：每100克含有约58毫克的维生素C。橙子：每100克含有约53毫克的维生素C。