维c水果含量排名（维c水果含量排行）

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维c含量最高的水果排名

维生素c水果排行如下：鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮，否则会严重破坏维C，最好直接吃。

冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘)维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。

vc含量高的水果排行表vc含量高水果排行，排在第一的是猕猴桃，其次就是葡萄、苹果等，而常见的vc含量高水果品种是比较多的，例如猕猴桃、酸枣、番石榴、黑加仑、柠檬、苹果、樱桃等等，都是vc含量高的水果品种。

冬枣：冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。沙棘：沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。

维c之王水果排名

刺梨：刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

NO.1：刺梨 刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋补健身的营养珍果。果实内含有丰富的维生素C，每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000--4500毫克，因此被称之为维C之王；单宁五百至一千毫克；含酸一至二克；总糖量一般四克左右。

猕猴桃：猕猴桃味道酸甜可口，含有较高的维生素C，有着维C之王的美誉。据了解，每天食用一个猕猴桃就可以满足每天对维生素C的需求了。而且，猕猴桃还有一定的解腻作用，当饮食比较油腻后，适量食用不仅可以解腻还可以帮助消化。

含维生素c的水果排名如下：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。

维生素c水果前十名

刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。 柿子：含有丰富的维生素C。 草莓：维生素C含量非常高。 辣椒：维生素C含量很高的蔬菜之一。

西柚：每100克中含有约53毫克的维生素C。 红辣椒：每100克中含有约144毫克的维生素C。 黄椒：每100克中含有约183毫克的维生素C。 草莓：每100克中含有约58毫克的维生素C。 橙子：每100克中含有约53毫克的维生素C。 黑加仑果：每100克中含有约181毫克的维生素C。

猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。 橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。 草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

哪种水果维生素C含量最高啊

橙子：橙子是著名的维生素C来源，每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C。柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C。草莓：草莓是一种低糖水果，每100克的草莓中含有约59毫克的维生素C。

热带水果如芒果、菠萝、木瓜等，虽然维生素C含量不及柑橘和浆果类水果，但也含有一定量的维生素C。芒果的维生素C含量最高，每100克含有约43毫克。其次是木瓜，每100克含有约38毫克。菠萝的维生素C含量也较高，每100克含有约36毫克。

枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的25倍。不过不管任何水果，还是应限量，以免摄取过多热量或糖分。猕猴桃（季军）《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。

冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘)维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。

水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

维生素c的水果排行榜前十名

1、鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。 每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。 山楂的维C含量达到53mg/100g。 丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。 草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。 木瓜含有43mg/100g的维C。 金桔的维C含量为35mg/100g。

2、以下是水果中维生素C含量较高的十大排名： 西柚：每100克含有约53毫克的维生素C。 红辣椒：每100克含有约144毫克的维生素C。 黄椒：每100克含有约183毫克的维生素C。 草莓：每100克含有约58毫克的维生素C。 橙子：每100克含有约53毫克的维生素C。

3、柿子是一种甜美的水果，其维生素C含量较高，每100克的维生素C含量可达57毫克左右。柿子还含有丰富的胡萝卜素和钾元素，有助于保护心脏健康。番石榴是一种热带水果，其维生素C含量较高，每100克的维生素C含量可达56毫克左右。番石榴还含有多种矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力。

4、刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。 余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。 沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。 酸枣，每100克含有900毫克维生素C。 猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。 鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。 黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

5、维生素C的水果排行榜 沙棘 沙棘果实富含维生素C，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化、抗炎等多重功效。针叶樱桃 针叶樱桃是维生素C的极佳来源，含量极高。

6、维生素C水果含量排名一览表 猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。 橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。 草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

维生素c水果含量排名一览表

1、维生素C水果含量排名一览表 猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。 橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。 草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

2、刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。 余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。 沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。 酸枣，每100克含有900毫克维生素C。 猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。 鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。 黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

3、西柚：每100克含有约53毫克的维生素C。 红辣椒：每100克含有约144毫克的维生素C。 黄椒：每100克含有约183毫克的维生素C。 草莓：每100克含有约58毫克的维生素C。 橙子：每100克含有约53毫克的维生素C。 黑加仑：每100克含有约181毫克的维生素C。

4、鲜枣以其243mg/100g的维C含量位居榜首。 每100g猕猴桃含有62mg的维生素C。 山楂的维C含量达到53mg/100g。 丑橘以50mg/100g的维C含量紧随其后。 草莓以47mg/100g的维C含量名列第五。 木瓜含有43mg/100g的维C。 金桔的维C含量为35mg/100g。

5、第十名：蓝莓 蓝莓是一种富含维生素C的水果，每100克蓝莓中含有45毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。同时，蓝莓还含有丰富的维生素K和锰，有助于骨骼健康和抗氧化。