含钾高的食物排行榜（含钾高的食物排行榜10强）

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含钾高的水果排行榜

1、鳄梨：富含钾的水果之一，每100克含钾量约为358毫克。 牛油果：另一种钾的良好来源，每100克含钾量约为258毫克。 榴莲：被誉为“果中之王”，每100克含钾量约为330毫克。 香蕉：钾含量极高的水果，每100克含钾量约为358毫克。

2、补钾水果排行榜：香蕉香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉含有约330毫克的钾，远高于其他水果。桂圆桂圆（龙眼）含有高量的热量、碳水化合物和钾，其维生素C的含量与橙子相当，具有补血安神的效果。

3、香蕉 香蕉是含钾量极高的水果，每100克香蕉中约含有330毫克的钾。 猕猴桃 猕猴桃也是钾的良好来源，每100克猕猴桃中大约含有260毫克的钾。 柿子 柿子在水果中钾含量也很丰富，每100克柿子大约含有190毫克的钾。 枣 枣（红枣）含钾量也不容忽视，每100克枣大约含有250毫克的钾。

4、香蕉：香蕉富含钾元素，是公认的钾含量最高的水果之一。每100克可食用部分中含钾量约为356毫克。适量食用香蕉可以帮助维持心脏健康，降低血压，缓解肌肉疲劳和神经紧张。 樱桃：樱桃也是含钾较高的水果之一。每100克可食用部分中含钾量约为222毫克。

5、除此之外，还有许多其他含钾高的水果，例如桃子、李子、杏子、樱桃、芒果、菠萝等，它们的钾含量都在200毫克/100克以上。这些高钾水果不仅能够帮助我们保持心脏健康，降低血压，还能预防中风。

6、香蕉，被誉为“高钾水果之王”，每100克含有358毫克的钾元素。它还富含碳水化合物和维生素C，具有清热解毒、润肠通便的效果。菠萝是另一种高钾水果，每100克含287毫克钾。菠萝富含维生素C和膳食纤维，适合夏天食用，可以清热解暑、生津止渴。草莓虽热量低，但钾含量高，每100克含250毫克。

补钾之王的食物

1、火龙果火龙果富含钾，每100克含有约228毫克的钾元素。尤其是紫红色的火龙果，钾的含量更高。香蕉香蕉含钾丰富，每100克含有约358毫克的钾，是补钾的好选择。尤其是未成熟的香蕉，相对成熟的香蕉，含钾更多。西瓜西瓜口感清爽，每100克含有约112毫克的钾，含钾量稍低于其他水果。

2、海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。

3、桂圆，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。含钾一般的食物：黄豆，猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

硅酸钙是什么东西

硅酸钙是一种无机化合物，主要由钙、硅和氧元素组成。其化学式为CaSiO3，也可以表示为CaOSiO2。硅酸钙在许多领域都有广泛的应用。首先，它常被用作建筑材料。这是因为硅酸钙具有优秀的耐热性、耐化学腐蚀性和电绝缘性。

硅酸钙是一种隔热材料。硅酸钙是由硅酸和生石灰及水按一定比例混合后进行水热反应生成硅酸钙微晶料浆，经过滤，洗涤，干燥制得，主要用作隔热材料。在容重相近时，硅酸钙是无机硬质绝热材料中强度最高的隔热材料。

大家知道硅酸钙板是什么东西吗？硅酸钙板就是石膏板的化学名称，我们所使用的石膏板含有的化学成分就是硅酸钙。硅酸钙板是一种防火性比较强的板材，这种板材主要用来制作天花板和隔墙，是一种使用寿命超长的板材。硅酸钙板有很多生产厂家，因为硅酸钙板是目前建筑行业需求量最高的板材。

请列举含钾丰富的食物、果蔬。最好能按含量高低排列。

1、含钾的食物非常的多，如红薯、荞麦、玉米、菠菜、香菜、芹菜等。果蔬等食品一般也都含有钾，但其含量却有很大的差别。如香蕉，橙子，木瓜，葡萄，桔子，芒果，樱桃，哈密瓜，苹果，杏等水果，南瓜，土豆，紫菜，菠菜，花椰菜，香菇，胡萝卜，空心菜，海带等蔬菜。

2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。

3、韭菜韭菜是一种非常普通的家常蔬菜。韭菜最适合用来和猪肉一起包饺子吃，或是用韭菜炒鸡蛋吃，都非常美味。韭菜的营养价值非常高，含钾元素。立冬这天，北方人都喜欢吃饺子，那么最适合吃韭菜饺子了。不仅营养美味，而且对身体也非常好。

4、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。

食物钾含量排行榜

香蕉：香蕉是含钾量最高的水果之一，每100克香蕉中的钾含量超过330毫克。相比之下，同等重量的苹果的钾含量则在119毫克以下。每天食用至少三根香蕉有助于保护心脏和预防中风。 桂圆：桂圆不仅碳水化合物含量高，其钾和维生素C的含量也较为丰富。

干榛蘑的钾含量为2493毫克/100克。 干紫菜的钾含量为1796毫克/100克。 干银耳的钾含量为1588毫克/100克。 小麦胚粉的钾含量为1523毫克/100克。 干黄豆的钾含量为1503毫克/100克。 脱水甜椒的钾含量为1443毫克/100克。 干黑豆的钾含量为1377毫克/100克。

含钾高的食物排行榜 红枣 红枣是含钾量特别高的一种水果，据说每100克红枣中含钾量高达375毫克，除此以外，菠萝蜜，黑加仑和香蕉苹果等水果中都含有丰富的微量元素钾，人们平时食用它们能满足身体正常代谢时对钾的需要。

粮食类：荞麦、玉米、红薯、大豆等粮食含有较高的钾元素。 水果类：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃等水果中，香蕉的钾含量最为丰富。 蔬菜类：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等蔬菜的钾含量较高。

香蕉：香蕉是含钾量较高的水果，每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上。 橙子：橙子钾含量也较为丰富，每100克橙子中钾含量为250毫克左右。此外，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。 苹果：苹果也是含钾元素较高的水果之一，每百克含有约10克钾。其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。