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长期吃海参好处和坏处？好处是：补充矿物质与蛋白质：海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，矿物质含量丰富，长期食用能补充相关营养元素。此外有些矿物质，例如锰、硒，对提高性功能有一定作用；
坏处是：营养不全面，食用时需要搭配谷类食物，增加碳水化合物以保证海参营养物充分利用。
坏处是：虽然本品营养价值很高，每天吃可能会导致营养摄入过多而无法吸收，时间长了，反而会给身体增加负担。
好处是：增强记忆力，海参当中含有牛黄酸、钙、盐酸精、氨酸、赖氨酸等营养元素，每天吃一个可以向大脑提供所需的营养，进而增强记忆力
海参益处？海参的好处:第一、常年吃海参能够提高机体的免疫力，能起到抗病防病的作用。
第二、有美容养颜的功效。常年吃海参的女人，皮肤红润有光泽、皮肤弹性好、没有皱纹、没有雀斑。
第三、中老年人坚持吃海参，首先的表现是:腿脚有力，腰板直，其次的表现是:眼睛发亮，皮肤好，再次的表现是:头发变黑，说话洪亮，大脑反应敏捷。
吃海参的好处能够提升身体免疫力，健脑益智。
提升身体免疫力：因为海参内所含有的营养成分非常丰富，而且还含有一些生物活性物质，所以对人体的免疫功能能够起到很好的调节作用，平时适当的吃一些海参能够提高抗病能力；
健脑益智：海参内所含有的脂肪酸以及各种微量元素能够很好的帮助提升脑细胞的活力，所以能够增强记忆能力以及思维能力。
海参有那些营养？海参营养价值丰富，富含蛋白质、矿物质等营养元素。每100克鲜海参含71大卡热量，其中蛋白质16.5克，脂肪0.2克、碳水化合物0.9克，钠502.9毫克、钙285毫克、铁13.2毫克等营养成分。
海参自身三大功能？
1. 海参是一种海洋生物，具有丰富的营养价值。
2. 海参富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质、维生素等营养物质，对人体健康有很多好处。
其中，海参的蛋白质含量高，可以提供身体所需的氨基酸；海参中的矿物质如钙、铁、锌等对骨骼、血液和免疫系统的发育和功能维持起着重要作用；海参还含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤的弹性和保湿。
3. 此外，海参还具有滋阴补肾、益气养血、润肠通便等功效
海参中含有八种必需氨基酸，吸收率高，结构合理，是蛋白质的优质来源；丰富的钙、铁、镁、钾、锌等元素，可以补充人体所需的矿物质。提高免疫力！
海参肉质细腻，容易消化吸收。
关于海参的功效与作用介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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