蛋白排行榜（植物蛋白排行榜）

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十大胶原蛋白品牌排行榜10强

排行前十的胶原蛋白品牌有：汤臣倍健、姿美堂、Swisse、MHD、颜如玉、蒂芬妮、FANCL、健安喜、修正、赫熙。汤臣倍健 汤臣倍健创立于1995年10月，2010年12月15日，汤臣倍健在深圳交易所创业板挂牌上市。汤臣倍健恪守一套近乎苛刻的原料来源审核制度，在全球范围内精选最合适的各种原料。

汤臣倍健胶原蛋白是该公司的主打品牌，产品线涵盖了美容养颜和膳食营养补充等多个领域。汤臣倍健致力于从全球精选优质胶原蛋白原料，旨在汇聚世界各地的卓越成分，其胶原蛋白粉的营养价值因此备受推崇，在排行榜上位居首位。

德国vikki胶原蛋白：被誉为顶级胶原蛋白，因其卓越的驻颜效果而广受推崇。采用大西洋和太平洋1500米深海的鳕鱼皮精华，结合尖端的微生物科技，能有效改善皮肤问题，如皱纹、痘印和衰老等，因此在胶原蛋白产品中排名首位。

十大高蛋白食物排行榜

1、高蛋白低脂肪食物排行榜前10名可能包括以下食物： 豆腐皮：每100克豆腐皮含蛋白质50.5克，而且含有氨基酸和微量元素，营养丰富，有助于提高免疫力和体质。 蚕豆：蚕豆有健脑的作用，营养丰富，如膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等。中医认为，蚕豆具有补中益气、敛精润肠的作用，蚕豆的脂肪含量较低。

2、如果你的需求量较大，可以多喝一杯牛奶，或适量多吃一些肉类，就可以获得充分的蛋白质。肉、蛋、奶和豆类是人体获取高质量蛋白质的重要来源，它们不仅能够满足身体对蛋白质的需求，还能为身体提供必需的氨基酸，促进身体健康。

3、牲畜的奶：奶制品是现代人健康饮食的首选，提供大量营养。牛奶是最营养的，富含钙质和蛋白质。牲畜的肉：牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质，与人体所需氨基酸吻合。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物，蛋黄中胆固醇含量较高，需适量食用。

4、面筋是一种非常适合素食者食用的食物，可以作为主要的蛋白质来源，是常用的肉类替代品。面筋是一种植物性蛋白质，其特点是高蛋白、低脂肪、低糖、低热量。每100克油面筋含有29克蛋白质，使其成为一种理想的高蛋白食物。花生酱是一种营养价值较高的佐餐食品，适合大多数人群食用。

5、五种高蛋白食物 补充蛋白质，首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”，包括：大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品，一般而言，来自于动物的蛋白质有较高的品质，含有充足的必需氨基酸。

6、鸡胸肉：这是生活中有很常见的一种高蛋白低脂肪食物，而且营养价值非常的高，除此之外，还具有较强的饱腹感，通常来说，减肥者在吃完后不会再想吃其他的东西，再就是，这种食物的脂肪也是非常低的，这也是鸡胸肉的一大好处是属于十大高蛋白质低脂肪，食物排名相对靠前的。

十大高蛋白食物排行榜?

十大高蛋白食物排行：鸡蛋、野生三文鱼、小扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、天贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐丝干、扇贝。蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。

十大高蛋白食物排行榜 豆腐；黄豆；蚕豆；猪皮；花生；鸡肉；鸡蛋；虾；鸭肉；猪瘦肉。

高粱米。高粱米含有丰富的矿物质、纤维素，能够帮助降低血糖指数。甜菜头。甜菜头热量很低，含有丰富的抗氧化剂。甜菜头中的甜菜红苷，含有消炎成分并能够提高肝脏工作效率。豌豆。小小的豌豆，却含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素K、矿物质、维生素C等营养成分。鹰嘴豆。

以每一百克中含量拥有的蛋白质来看，十大高蛋白食物排行榜是：海参(干)、豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、鸡蛋、龙虾。除此之外，还有燕麦、鸡肉、猪肉(瘦)、鲢鱼、羊肉(瘦)、鸡肝、猪血、猪心、牛肉(瘦)、兔肉、莲子、核桃、猪肾等。牛奶也是常见的高蛋白食物，它被誉为“白色血液”。

瘦羊肉——蛋白质的含量在20%左右羊肉中的矿物质含量丰富，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。鸡肉——不仅是优质蛋白的来源，还有“降压肉”的美誉，它含有的丰富精氨酸能促使血管扩张，帮助维持血压稳定，也是具有补脾，补气，养血的食物。

最高的十大高蛋白食物排行榜

1、是：海参(干)、豆腐皮、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、猪肝、鸡蛋、龙虾。除此之外，还有燕麦、鸡肉、猪肉(瘦)、鲢鱼、羊肉(瘦)、鸡肝、猪血、猪心、牛肉(瘦)、兔肉、莲子、核桃、猪肾等。牛奶也是常见的高蛋白食物，它被誉为“白色血液”。

2、十大高蛋白食物排行：鸡蛋、野生三文鱼、小扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、天贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐丝干、扇贝。蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。

3、排行前十的高蛋白食物有大豆、肉类、鱼类、奶制品、坚果和种子、全谷物类、蔬菜、蛋类、芝麻、水果。大豆 大豆是植物性蛋白质的主要来源，富含蛋白质、必需氨基酸和植物纤维。其中，蛋白质含量可以高达45%以上，居所有植物之首。

优质蛋白质十佳食物排行榜

1、牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收，可以提供优质蛋白质、维生素B维生素B2和钙等。由于牛奶是液态食物，水分含量高，因而蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨基酸比例接近人体需要，属于优质蛋白质，另一方面牛奶方便饮用，很容易达到几百克的摄入量，所以，牛奶是很重要的蛋白质食物来源。

2、牛奶不仅必需氨基酸比例符合人体需要，且易饮用消化和吸收，很容易就能达到几百克的摄入量，属于优质蛋白质。氨基酸评分(代表值)98。

3、以下是优质蛋白质十佳食物排行榜： 鸡蛋：营养价值高，蛋白质含量约13%，氨基酸组成接近人体需求，含有丰富的维生素和矿物质。 牛奶：营养成分丰富，蛋白质含量约3%，含有维生素BB2和钙等，是重要的蛋白质来源。

4、鱼肉 鱼肉是白肉，鱼肉的蛋白质含量高达15%-25%，是一种优质的动物蛋白。鱼肉中的蛋白质比禽类的蛋白质更好地被消化和吸收，同时还可以促进大脑的发育，增强记忆力。大豆 大豆被誉为“植物牛奶”，它含有30%~40%的蛋白质，比鸡蛋、牛奶和肉类的产量高出一倍。

5、豆腐 豆腐不仅蛋白质含量高，还富含超过78%的不饱和脂肪酸，是健康美味的佳品，适合所有年龄段的人群食用。 黄豆 黄豆是豆类食品中的佼佼者，含有丰富的营养物质，且用途广泛。无论是豆浆还是豆腐脑，都是健康的高蛋白食品。

蛋白质高的食物排行榜

1、蛋白质最高的十大食物排行榜 鸡蛋——含有大量的蛋白质，特别是蛋白里面含有的蛋白质高，所以很多人在减肥期间只吃蛋白，不吃蛋黄。瘦牛肉——含蛋白质就比一般的食物多，并且瘦牛肉里面所含的脂肪非常少，很多减肥、健身的人喜欢吃。

2、豆腐，豆腐中的蛋白质含量十分的高，而且味道也好，大家都喜欢吃。黄豆，用黄豆做的豆浆和豆腐脑都是蛋白质含量十分高的食物。蚕豆，蚕豆约100克中就含有26g的蛋白质，含量十分的高。猪皮，猪皮中的脂肪含量少，但是里面的胶原蛋白十分的丰富。

3、瘦羊肉——蛋白质的含量在20%左右羊肉中的矿物质含量丰富，其中铜、铁、锌、钙、磷的含量高于许多其他的肉类。鸡肉——不仅是优质蛋白的来源，还有“降压肉”的美誉，它含有的丰富精氨酸能促使血管扩张，帮助维持血压稳定，也是具有补脾，补气，养血的食物。