水土不服怎么办（水土不服拉肚子怎么办）

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水土不服怎么办

1、去外地前，在本地灌瓶水或带点盐，也能克服水土不服。李建主任认为，这些方法在以前生活水平较低的时候适合用，那个时候各地饮用水的水质和盐中的物质含量都不一样，这样做是为了使肠胃慢慢适应当地的水土。

2、出现水土不服，可采取以下方法应对：饮食调整：当出现水土不服的症状时，首先要调整饮食习惯。尽量选择与原来所在地相似的食物，避免过于油腻或辛辣的食物。同时，多喝水，保持身体的水分平衡。适应环境：刚到新的地方，身体需要一段时间来适应新的环境。

3、水土不服解决办法：禁食8小时以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同时补充盐糖水，症状控制后可以喝一些清炖鱼汤、肉汤，逐步过渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保证烹饪充分。如果胃肠痉挛明显，可以热水袋热敷。

上吐下泻，和藿香正气水怎样克服水土不服？做好思想准备在我看来水土不服有两种，一种是生理上的，一种是纯心理上的。

前饮用蜂蜜，中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

水土不服解决办法：禁食8小时以上，避免喝牛奶和吃蔬菜水果，同时补充盐糖水，症状控制后可以喝一些、肉汤，逐步过渡到瘦肉、蛋羹等，但一定保证烹饪充分。如果明显，可以热水袋热敷。

与水土不服的人来说，多喝些酸奶是有助于改善症状的，酸奶当中含有丰富的乳酸菌，可以保持肠道的菌群平衡，避免肠道菌群紊乱所导致的不适症状。蜂蜜在中医看来，人之所以会出现水土不服的情况，多半是因为脾胃虚弱。

很多人水土不服会发生上吐下泻的状况，这也是一种胃口不好的表现，所以我们平时的时候要多吃杂粮跟蔬菜。要多喝白开水，换地方的时候不要吃的太过油腻，尽量保持自己的饮食习惯，可以选择自己做饭。平时也要注意微量元素的补充，可以，每天多吃一些维生素B族跟维生素C，能够有利于克服水土不服。

水土不服是和体质有关系的，需要慢慢调养，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。水土不服与以下因素有关：水和土壤的性质不同。

1、因此，要克服这种心理障碍，建议多进行体育锻炼，同时保持心情的放松。在出差前，可以先去对目的地的一些景点进行考察，了解当地的风土人情和特色文化。美好的事物总是能带来愉悦的心情，心情愉悦自然就会对新的环境产生好感，从而减少排斥感。

2、如果还是出现轻度的水土不服，可以通过一些自我调整，比如睡前喝蜂蜜水、喝藿香正气水、吃有助于调理脾胃的益生菌或治疗腹泻的蒙脱石散等。如果症状比较严重，如肚子拉个不停，头晕头痛，大片大片地长皮疹等，最好去医院看看，不要自己随便服药。

3、睡之前先饮用一些蜂蜜，中医认为，水土不服的人是因为脾胃虚弱，而蜂蜜恰巧可以健脾和胃，还可以镇静和安神。常喝茶，因为茶叶中含有多种微量元素，可以及时的补充当地食物和水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，还能够促进血液的循环，有利于将过敏物排出，减少荨麻疹的发病率。