下奶食物排行榜（下奶食物排行榜大全）

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吃什么可以下奶多又快

1、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

2、你好：丝瓜仁鲢鱼汤，丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。猪骨催乳汤，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。花生大米粥，花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

3、痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的中药。气血两虚型产妇：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可添加党参、黄芪、当归、大枣等补气补血药材。

吃啥下奶最快最多

你好：丝瓜仁鲢鱼汤，丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。猪骨催乳汤，猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。花生大米粥，花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。原料：王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

哺乳期妈妈必备的下奶汤

- **功效**：丝瓜具有清热解毒、通络下乳的作用，与鲫鱼搭配可增强下奶效果。 **青木瓜八爪鱼猪骨汤 - **材料**：青木瓜一个、八爪鱼适量、猪骨适量、姜片、盐少许。- **做法**：将青木瓜去皮切块，八爪鱼处理干净切段，猪骨洗净。将猪骨与姜片一同放入锅中加水煮沸去血水后捞出洗净。

丝瓜仁鲢鱼汤 丝瓜仁50克，鲜链鱼500克，共同熬汤。然后吃鱼喝汤，吃时可放些酱 油，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。丝瓜仁有行血，催乳功效。鲢鱼有和中补虚，理气通乳的功用。此汤对产后血虚有一定疗效。清淡肘子 猪肘子1只，当妇身，王不留行各1份。

鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼1条（约500克），豆腐1块，生姜几片，葱1根，盐适量。做法：a. 鲫鱼去鳞、去内脏，洗净后切块备用。b. 豆腐切成小块，生姜切片，葱切段。c. 锅中加入适量清水，放入鲫鱼块、生姜片和葱段，大火煮开后撇去浮沫。d. 转小火慢炖30分钟，然后加入豆腐块继续炖煮10分钟。

丝瓜鲢鱼汤。丝瓜这种蔬菜有疏通经络，补脾理气的功效，而鲢鱼又具有补血通乳的作用。所以在哺乳期可以为产后女性，做一些丝瓜鲢鱼汤喝，可以让乳汁分泌较快增多。. 猪蹄金针汤。金针菜和猪蹄这两种食材，都具有补血通乳的作用，熬制成汤之后的营养价值很高。

奶水不够吃什么最下奶

所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

想要下奶快可以吃些有利于下奶的食物。如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。吸空乳房。

很多产妇都存在有奶水不足的情况，而生活中的许多食物都具有下奶的作用，所以不少产妇就会选择食用一些具有下奶功效的食物来帮助下奶，而据说鲫鱼汤就是非常不错的下奶的食物，那么产妇奶水少吃什么能下奶？产妇喝鲫鱼汤能下奶吗？通草鲫鱼汤食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。

莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

最厉害的催奶蔬菜汤

1、丝瓜仁鲢鱼催乳汤 丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条 制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连续喝3天。

2、什么蔬菜汤可以催乳 ？提到用汤水来催奶，大部分的人首先想到的就是猪脚、鸡、鱼等肉食，殊不知其实蔬菜也可以做成催乳的蔬菜汤。并且催乳蔬菜汤对于素食主义者或者怕增肥的新妈妈都是特别适合的哦。

3、花生莲藕汤：美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。所需材料 ：莲藕、花生、红枣 做法：将原料洗净，将花生和红枣的核去掉，将莲藕切小块 将材料放如锅中，加清水，煮沸后慢炖3小时左右 加入盐等调味即可 丝瓜瘦肉蛋花汤：材料易得，做法简单。

月子里吃什么下奶多

指导意见： 首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。尤其注意不能吃母鸡。应该是吃公鸡，否则反而导致没有乳汁的。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。

产妇坐月子，一般都要吃催奶的食品，像白水煮猪蹄、猪尾巴、鲫鱼汤等，也有人因缺奶而食催奶中药的。产妇所食的食物，要求味道清淡，少食盐，不吃生、冷的食物。

你好，月子里的饮食要注意以清淡为主，太油腻了可能会容易堵塞乳腺，宝宝也会容易拉肚子的。多喝鱼汤，鸽子汤，鸡汤，猪蹄汤，多吃蔬菜，保持充足的睡眠，良好的心情。

平时一定要多喝点汤水，鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤，都是下奶的，还有你一定要让宝宝多吸奶才行。还有就是，一定要好好休息，心情要放轻松，不要想的太多。

让宝宝多刺激乳腺，可以分泌乳汁。产妇可以吃鲤鱼。猪蹄都下奶。反正尽量多吃些容易吸收消化食物，多喝点汤汤水水，奶水就旺。