生活技巧书中半月板疼决窍（半月板6种方法锻炼）

本篇文章给大家谈谈生活技巧书中半月板疼决窍，以及半月板6种方法锻炼对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

半月板疼痛是怎么回事

1、半月板疼痛的原因主要有以下几点：受凉；外伤刺激引起；长时间的剧烈活动以及过度负重导致半月板损伤；多种原因剧烈活动导致半月板损伤。

2、膝关节半月板的疼痛，常是由于膝关节半月板的撕裂而引起。

3、出现半月板疼痛，首先要明确有无半月板损伤，以及是否由半月板损伤造成。如果考虑为半月板原因引起的疼痛，应进行核磁共振检判断损伤程度，比如Ⅰ-Ⅱ度半月板损伤，通常不需要特殊处理，采用保守治疗即可，患者可以通过休息、适当关节制动、理疗，或者口服消炎镇痛药、局部应用药物治疗得到缓解。

4、半月板引起的疼痛，表现为半月板在膝关节间隙，有明显压痛。在活动的过程中由于半月板撕裂，导致卡在关节面之间，引起关节交锁，有时会有弹响、打软腿的感觉，出现这些问题都提示半月板撕裂。对于半月板的撕裂，先进行核磁检查，判断半月板撕裂的特点，通常半月板撕裂都需要进行手术治疗。

5、半月板出现疼痛时往往是半月板受到了损伤，如果是半月板损伤初期的患者或者刚刚出现半月板损伤的患者，最好选择戴膝关节的支具或者膝关节的护具，甚至是石膏固定保护膝盖，目的是防止膝盖再次受到外力导致损伤加重。如果半月板损伤的情况下长期不戴护具，极易引起半月板的损伤加重，导致更严重的后果。

我媽以前是運動員半月板動了手術,現在很疼,要怎麼辦?谢谢了,大神帮忙啊...

1、长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。此类病人以青壮年居多。 急性受伤时，有人自己能听到关节内响声。

2、也有可能是你的朋友们太挑剔，或者她们的老公对她们真的不好。 不要被别人的生活影响你，相信自己的眼光，幸福不是靠别人来打分的，你觉得幸福就好。 你老公疼你，说明他爱你啊。 爱一个人就会爱她的一切，娇惯她的一切。

3、在此，我要说一句：我爱你 怎么跟自己喜欢的女生表白？谢谢了，大神帮忙啊 先稍微冷静下来，拿出自己的胆量，不要再害羞，不然会错过机会的。我曾有过，那时我喜欢她，她不知道，我没胆量；然而谁知，那时她也喜欢我，我也不知道。而如今表白已晚，人家已有男友，因为她对我已没那种感觉，我好后悔，也很伤心。

4、可能是你非常怀念这位老师，但是又不是想念亲人那样的想念。如果那位老师是位老年人，那么可能是你怀念那位老师对你的关怀...不用担心，不管怎么样这是件好事，想念老师就表示最近几个月，您在学业、事业等等方面会有进步。

请问半月板在膝盖什么位置?膝盖两侧还是在正面?

半月板在膝关节的股骨和胫骨之间，半月板是C字形的内侧半月板、外侧半月板。外侧半月板有时候发育比较厚，叫做先天性盘状半月板，比较厚形成O字形。内侧是C字形，绝大多数的外侧半月板也是C字形，少数情况下是O字形。

所谓的膝盖在解剖学上成为髌骨，在膝关节的前方。半月板在股骨和胫骨之间，髌骨的后方，严格说来没有关系。

膝盖半月板的位置在大腿骨与小腿骨之间的关节间隙内，外侧间隙是外侧半月板，内侧间隙是内侧半月板。半月板在膝关节当中是比较重要的结构，可以起到缓冲关节震荡，减缓软骨摩擦、磨损的作用。在外伤情况下可以保护骨骼、保护软骨，另外半月板具有一定弹性，可以吸收震荡、保护关节。

膝盖半月板疼的治疗方

膝盖半月板损伤的主要治疗方式包括保守治疗和手术治疗，具体选择应根据损伤程度而定。保守治疗 对于轻度或半度的膝盖半月板损伤，通常推荐采用保守治疗。这主要包括： 休息：避免剧烈运动，给膝盖充分的休息时间，让半月板有机会自我修复。 物理治疗：包括冷敷、热敷、电疗等，有助于减轻疼痛和肿胀。

如果损伤时间较长，为了保护膝关节，并且不妨碍运动，建议戴运动捆绑式的半月板护膝，这种护膝的支撑性较强，并且有较强的固定作用，有助于保护膝关节的同时不影响正常的运动，同时两侧会有弹力支撑带或者弹力条进行支撑，能够起到一定程度的限制膝关节过度屈伸的功能。

如果患者因半月板损伤导致膝盖疼，一般情况下建议做关节镜清理、关节镜下半月板成形术；假如半月板情况尚可，还可以做半月板修复、缝合等；半月板损伤是Ⅰ-Ⅱ级，没有达到Ⅲ级撕裂，一般需要进行保守治疗；还有好的方法即做PRP注射，可以治愈半月板损伤、膝盖疼。

膝盖的半月板疼怎么办

1、如果是Ⅲ度损伤，即严重损伤，部分患者可以看到半月板明确破裂，甚至分离，这时患者活动关节会出现比较明显的疼痛，通常需进行手术修补或者进行成形术治疗，通过手术进行针对性治疗才能去除病因，解决疼痛。

2、膝盖半月板损伤引起的疼痛，需判断半月板损伤程度，并进行针对性治疗。建议患者到专业的医院，找专业的关节外科医生，或运动医学医生进行检查，必要时做核磁共振检查。如果是半月板明确撕裂，需要做半月板修补手术。

3、膝盖内侧半月板疼痛怎么办：减少运动量，避免长时间的行走，避免做深蹲的运动。口服药物，可以口服止疼的药物比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，同时可以口服舒缓肌肉的药物比如盐酸乙哌立松片，同时要锻炼膝关节周围的肌肉，断裂股四头肌以及小腿肌肉的力量，也可以使膝盖的疼痛有所减轻。

4、半月板出现疼痛时往往是半月板受到了损伤，如果是半月板损伤初期的患者或者刚刚出现半月板损伤的患者，最好选择戴膝关节的支具或者膝关节的护具，甚至是石膏固定保护膝盖，目的是防止膝盖再次受到外力导致损伤加重。如果半月板损伤的情况下长期不戴护具，极易引起半月板的损伤加重，导致更严重的后果。

5、如果患者因半月板损伤导致膝盖疼，一般情况下建议做关节镜清理、关节镜下半月板成形术；假如半月板情况尚可，还可以做半月板修复、缝合等；半月板损伤是Ⅰ-Ⅱ级，没有达到Ⅲ级撕裂，一般需要进行保守治疗；还有好的方法即做PRP注射，可以治愈半月板损伤、膝盖疼。

6、治疗膝盖半月板疼痛的方法 保守治疗：对于轻度的半月板损伤，可以采用保守治疗方法。如休息、冷敷、热敷、物理治疗等。同时，避免剧烈运动，减轻膝盖负担。药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药如止痛药、消炎药来缓解疼痛和炎症。