低热量水果排行榜（含糖低的水果排行榜）

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低热量水果排行榜低热量水果有哪些

1、香蕉 香蕉属于减肥MM的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。苹果 苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。

2、圣女果：全球范围内广泛种植，常见于日常饮食。每100克仅含22大卡热量，富含营养元素，有助于增强免疫力和抗衰老。 草莓：深受喜爱的小水果，含有丰富的维生素C和其他营养成分。每100克草莓的热量为32千卡，有助于保护视力，促进消化，适合减肥期间食用。

3、火龙果 山楂 橘子 香蕉 苹果 草莓 葡萄柚 菠萝 猕猴桃 柠檬 火龙果 详细介绍：火龙果算是水果中热量非常低的类型，而且还含有大量的纤维，能够起到排毒减脂的作用，里面的维生素对于润肠的效果也是非常好的，所以便秘的人也很适合吃火龙果。

低热量水果排行榜

1、低热量水果排行榜 西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。西瓜：西瓜虽然甘甜多汁，但是也是低热量水果之一，一般来说，西瓜每100g热量为30大卡。

2、木瓜 木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。

3、红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。低热量水果 50千卡／100克以下。橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。热量计算 主食类。

4、草莓：深受喜爱的小水果，含有丰富的维生素C和其他营养成分。每100克草莓的热量为32千卡，有助于保护视力，促进消化，适合减肥期间食用。 番石榴：含有高质量的蛋白质和维生素C。每100克番石榴的热量仅为40大卡，能提升体质，补充纤维素，并有助于降低血糖和血脂。

5、低卡水果排行榜常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果，低卡水果排行榜为苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

6、芭蕉也是一种低热量水果，每100克的热量为30大卡。它含有丰富的钾、维生素B6和纤维等营养成分，能提高大脑功能，维护神经系统健康。葡萄柚和酸橙也进入了排行榜，两者每100克的热量均为31大卡，分别含有丰富的维生素C、钾和纤维等有益营养素。葡萄柚和酸橙还能降低胆固醇和控制血糖。

低热量水果排行榜表

1、低热量水果排行榜 西红柿：西红柿是低热量的一种水果，一般来说，西红柿每100g热量为18大卡，可以说热量是非常低了。而且西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，不仅热量低，还可以减少脂肪堆积，还能补充维生素。西瓜：西瓜虽然甘甜多汁，但是也是低热量水果之一，一般来说，西瓜每100g热量为30大卡。

2、红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。低热量水果 50千卡／100克以下。橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。热量计算 主食类。

3、圣女果：全球范围内广泛种植，常见于日常饮食。每100克仅含22大卡热量，富含营养元素，有助于增强免疫力和抗衰老。 草莓：深受喜爱的小水果，含有丰富的维生素C和其他营养成分。每100克草莓的热量为32千卡，有助于保护视力，促进消化，适合减肥期间食用。

4、番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。木瓜 木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。

5、低热量水果排行榜： 西瓜：每100克热量仅25大卡，西瓜在夏季被誉为“盛夏之王”，以其清爽解渴、甘甜多汁的特点受到喜爱。除了不含脂肪和胆固醇，西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素以及大量的维生素C等营养素，是一种高营养、纯净且安全的绿色食品。

6、芭蕉也是一种低热量水果，每100克的热量为30大卡。它含有丰富的钾、维生素B6和纤维等营养成分，能提高大脑功能，维护神经系统健康。葡萄柚和酸橙也进入了排行榜，两者每100克的热量均为31大卡，分别含有丰富的维生素C、钾和纤维等有益营养素。葡萄柚和酸橙还能降低胆固醇和控制血糖。

低卡水果排行榜

低卡水果排行榜常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果，低卡水果排行榜为苹果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龙果、杨桃、黑莓、梨、柠檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

第一名：苹果 在，苹果是瘦身必备食品，热量低容易有饱足感，钾质多，可以防止水肿。第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。第三名：香蕉 香蕉含钾元素很高，对心脏和肌肉功能有好处，而且卡路里很低，含有大量膳食纤维。

低卡水果排行榜：木瓜排行榜，品牌排行榜杨桃柠檬哈密瓜奇异果椰子香蕉芒果木瓜详细介绍：木瓜的热量是非常低的，平均每100g在27大卡左右，非常适合减肥人士，而且它里面的木瓜酥对于人体也有很好的帮助，尤其是女性，美容效果超级好。

苹果 苹果是一种热量很低的水果，每100克苹果中的热量只有52大卡，而且苹果营养丰富，可以帮助我们补充身体所需的各种微量元素，同时还可以平衡我们体内的电解质，对减肥也有很大的帮助。

番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

百香果，富含纤维、维生素C、A、铁和钾，低热量、高纤维，有益血压和胰岛素敏感性，成为减肥理想选择。猕猴桃，营养丰富，维生素C、E、叶酸和纤维来源，控制血糖、改善胆固醇、支持肠道健康，低糖、低卡，适合减肥。橙子，热量低，维生素C和纤维含量高，有助于控制血糖、维持饱腹感。

低热量水果排名

1、热量最低的水果排名如下： 苹果：每100克含有54大卡的热量。苹果因其减肥功效被众多明星和减肥达人推崇。蔡依林曾在歌曲《大丈夫》中提到“减肥吃苹果”。实际上，苹果确实有助于减肥，健身人士也可以食用。 葡萄柚：每100克含有42大卡的热量。

2、在十大低糖水果排行榜中，橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低，所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人，各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道，让身体更加通畅舒适。葡萄柚 葡萄柚含有非常丰富的酸性物质，可以起到增加消化液的效果，让肠道的消化能力增强。

3、草莓：深受喜爱的小水果，含有丰富的维生素C和其他营养成分。每100克草莓的热量为32千卡，有助于保护视力，促进消化，适合减肥期间食用。 番石榴：含有高质量的蛋白质和维生素C。每100克番石榴的热量仅为40大卡，能提升体质，补充纤维素，并有助于降低血糖和血脂。

4、低卡水果通常来说指的是含有的热量比较低的，卡路里比较低的水果，含有大量的营养，可以有效的促进消化和吸收的水果。低卡水果排名 常见的低卡水果品种比较多，例如枇杷、李子、蓝莓、桑葚、樱桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鸭梨等水果。